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经常做梦是什么原因造成的

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经常做梦是什么原因造成的

1、经常做梦是一种神经障碍,是由于日常生活压力过大,情绪紧张,过度劳累,长期熬夜造成的。那么这种情况可以在睡前用安神补脑液或者谷维素来治疗。日常生活中要保证心情愉快,避免精神压力过大,避免情绪紧张和过度劳累,保证良好的生活习惯。饮食也要特别注意。应禁烟、禁酒,避免辛辣、麻辣火锅、辣椒等刺激性食物。

2、睡前还应避免饮用易兴奋的饮料,如浓茶或浓咖啡。你应该在饮食中多吃新鲜蔬菜和水果,多吃豆制品。睡前可以喝一杯温牛奶。温牛奶还能促进睡眠,提高睡眠质量。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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